Sebastian: Erfahrungsbericht Sport 

Triathlon war schon immer Sebastians große Leidenschaft. Dann kam die Colitis ulcerosa. Doch er hat sich nicht entmutigen lassen. Sein Entschluss: wieder fit werden und an einem Ironman teilnehmen. 

Triathlon mit Colitis ulcerosa: zum Ironman auf Lanzarote 

Weihnachten 2009 ging es mir so schlecht, dass ich ins Krankenhaus musste. Dort wurde dann Colitis ulcerosa diagnostiziert. Neben den typischen Symptomen bekam ich noch hohes Fieber und Schüttelfrost. Die Klinik war jedoch nicht auf CED spezialisiert, und die Ärzt*innen haben lange rumprobiert. Einen Monat war ich dort und bin mit einem toxischen Megakolon sogar auf der Intensivstation gelandet. Mein Zustand war sehr schlecht, ich konnte gerade noch stehen. Vor der Diagnose habe ich viel Sport getrieben und auch schon Triathlon gemacht – das war mir sehr wichtig und meine liebste Freizeitbeschäftigung. Sport ist für mich Training, aber auch Entspannung und die Möglichkeit, auf andere Gedanken zu kommen. Ich kann dabei vom Alltag abschalten, das ist sehr wichtig für mich. Ich hatte mir gerade ein neues Rennrad bestellt, als es mit der Colitis ulcerosa losging. Mein Vater hat das Rad für mich abgeholt und mit ins Krankenhaus gebracht, um mich auf andere Gedanken zu bringen. Das war ein Carbon-Rad und hat nur etwa neun Kilogramm gewogen. Ich bin aus dem Bett aufgestanden, das habe ich gerade so geschafft. Dann wollte ich das Rad hochheben. Vergeblich – dafür war ich zu schwach. Aber ich habe die Hoffnung, wieder Rad fahren zu können, nicht aufgegeben. Das Rad blieb noch eine Weile bei mir im Krankenhaus und hat mich motiviert, diese schwere Zeit zu überstehen. Es stand da und hat mir signalisiert: „Hier bin ich, es kann bald wieder losgehen.“ Ein Leben ohne Sport? Für mich schwer vorstellbar. Es kam dann der Punkt, an dem ich in ein Krankenhaus verlegt wurde, das auf CED spezialisiert war. Dort haben sie mich wieder hinbekommen. Es hat noch einen weiteren Monat gedauert, bis es mir besser ging und ich richtig auf die Medikamente eingestellt war. Als ich krank wurde, hatte ich natürlich nicht damit gerechnet, dass es so lange dauert, bis ich wieder nach Hause kann. Zwei Wochen vielleicht, dann werde ich schon wieder fit sein – dachte ich … Als ich dann die Diagnose hatte, war ich natürlich erst einmal unsicher. Doch ich habe mich informiert, nachgelesen, was Colitis ulcerosa genau ist und für mich bedeuten wird. So konnte ich mich langsam daran gewöhnen. Ich habe versucht, eine positive Einstellung zu bewahren. Das macht meiner Meinung nach viel aus. Wenn man sich einredet, dass es einem schlecht geht, geht es einem auch eher schlecht. Ich habe mich auf die Fortschritte konzentriert, die ich Tag für Tag gemacht habe. Daran habe ich mich entlanggehangelt. 

Nach dem Krankenhaus: mit Colitis ulcerosa langsam wieder in Bewegung kommen 

Nach der Entlassung konnte ich anfangen, meinen Körper langsam wieder zu trainieren. Der Wille, dass ich wieder Triathlon mache, war von Anfang an da. Das habe ich keine Sekunde infrage gestellt. Von der Vorstellung, ich könnte weitermachen wie bisher, habe ich mich jedoch schnell verabschiedet. Alle meine Muskeln waren weg. Bei einer Größe von 1,80 m wog ich gerade noch 52 kg. Ich war wirklich am Ende. Ich konnte gerade so gehen, an Laufen war gar nicht zu denken. Ich musste mich also langsam wieder herantasten. Was kann ich und wie viel kann ich mir zumuten? Meine täglichen Fortschritte haben mich motiviert, weiterzumachen. Erst bin ich spazieren gegangen, dann habe ich angefangen, ein wenig Fahrrad zu fahren. 

Wind und Sand: Ironman 70.3 auf der Kanareninsel 

2015 habe ich mir dann den Ironman 70.3 auf Lanzarote als Ziel für 2016 gesetzt, das ist auch die Mitteldistanz. Jede Anmeldung für einen Wettkampf ist auch ein Abwägen. Schließlich muss ich immer damit rechnen, dass kurzfristig ein Schub dazwischenkommt und ich nicht antreten kann. Teilnahmegebühr, Anreise, Unterkunft – eine Reihe von Kosten fallen dann trotzdem an, und das Training war umsonst. Doch diese Unsicherheit muss ich in Kauf nehmen. 

Der für Lanzarote typische Wind war auf dem Rennrad besonders stark zu spüren. In der Kombination mit dem Sand gab es ein regelrechtes Peeling. Nach der Radstrecke mit der Steigung am Ende hatte ich das Gefühl, dass ich keinen einzigen Meter mehr laufen kann. Als ich das Rad in der Wechselzone zurückgelassen hatte und erst einmal losgelaufen war, habe ich es geschafft, mich wieder zu motivieren. Kilometer für Kilometer ging es weiter. Der 21,1 km lange Laufkurs teilt sich in drei Runden ein. Meine Freundin stand an der Strecke und hat mich angefeuert. Das hat mir sehr viel Kraft gegeben. Irgendwann kam endlich der Zieleinlauf – ein unbeschreibliches Gefühl! 

Sport mit Colitis ulcerosa: darauf achten, was der Körper sagt 

Nun, wieder zu Hause, kreisen meine Gedanken um nächste sportliche Ziele. Ich möchte mir einen weiteren Traum erfüllen: die volle Distanz beim Ironman. Das sind 3,86 km schwimmen, 180,2 km auf dem Rad und ein Marathonlauf – 42,195 km. Gerade habe ich mich für nächstes Jahr in Hamburg zum Ironman angemeldet. Wer weiß, was in zwei oder drei Jahren ist, ob es mit der Erkrankung doch noch einmal anders wird. Meine Einstellung ist: Wenn ich jetzt die Chance habe, sollte ich sie jetzt auch ergreifen. Mir ist klar, dass meine Art, Sport zu treiben, extrem ist. Jede chronisch-entzündliche Darmerkrankung ist anders und so auch die Möglichkeiten, sportlich aktiv zu sein. Ich finde, wichtig beim Sport mit CED ist es, darauf zu achten, was der Körper sagt, und die eigenen Leistungsgrenzen beim Training zu berücksichtigen. Jeder sollte seinen Körper so gut kennen und auch seine Grenzen. Daran sollte sich der Sport orientieren. Am Anfang hilft es, sich kleine Ziele zu setzen und sich langsam heranzutasten. Jeder muss für sich selbst rausfinden, was ihm guttut und was ihm Spaß macht. Bei mir sind es eben Triathlon und der Ironman.